Ментальная техника визуализации для решения проблем, разработанная Ричардом Бэндлером, одним из создателей нейро-лингвистического программирования (НЛП). Техника заключается в представлении ясной и четкой картинки того, на что вы хотите изменить свое поведение или состояние, и использовании звукового эффекта 'свиста' для перемещения и изменения размеров картинок. Чем больше и чаще вы повторяете технику, тем быстрее вы запрограммируете свой ум.

В декабре в тг-канале «Кофе и разговоры» будет обсуждаться тема месяца - Психология общения. Общение является важным аспектом развития личности, но порой может доставлять неудобства. Все мы разные, и поэтому важно искать способы общения, при которых различия не будут мешать пониманию друг друга.

В телеграм канале «Кофе и разговоры» психолог рассказывает о том, что родители должны быть родителями и не пытаться играть другие социальные роли. Приводится пример эксперимента, который показывает, что такое поведение может быть опасным для ребенка. Подробнее можно узнать в телеграм канале.

В терапии тревожного состояния есть один нюанс: она направлена на то, чтобы показать вам, что ваша тревога безосновательна. И в подавляющем большинстве случаев так и есть. Как идти в страх? Тщательно подготовившись. Для начала, изучите информацию. Вооружившись знаниями вы увидите, что ваш страх стал меньше, а может и вовсе исчез, ведь проблема превратилась в задачу, которая непременно будет решена.

Статья о том, как работать с мышцами тела, используя сжатие, растяжение и скручивание. Предлагается провести тренировку, включив спокойную музыку и сменяя ощущения в теле в такт ей. Цель - почувствовать свое тело по-новому. В конце статьи предлагается перейти по ссылке на канал Telegram для получения больше информации о работе с тревогой.

Статья описывает основные правила невротической тревоги, которые лежат в основе тревожных расстройств и состояний. Первое правило - искать опасности, второе - катастрофизировать угрозы, третье - держать все под контролем. Описываются иррациональные убеждения, которые подпитывают эти правила. Статья актуальна для людей, страдающих тревожными расстройствами и для тех, кто хочет понимать и помогать им.

Регрессия - один из механизмов психологической защиты, который проявляется у детей в стрессовых ситуациях. Она позволяет вернуться на безопасный этап развития, где ещё не было травмы. Регрессия полезна в краткосрочной перспективе, но затянувшиеся признаки детскости говорят о необходимости обращения к психологу.

Поступление в детский сад и школу - важные этапы развития ребенка. Адаптация к новому социальному статусу может быть непростой, но снизить интенсивность переживаний и сократить время привыкания можно. Квалифицированная помощь специалиста может быть необходима. В сентябре проводятся очные консультации по адаптации в детском саду и школе всего за 1000 рублей.