А вы знали, что у меня есть телеграм, посвящённый психологии?
В этом месяце мы разбираемся, как противостоять тревоге и страхам: https://t.me/thetabletalk. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
В терапии тревожного состояния есть один нюанс: она направлена на то, чтобы показать вам, что ваша тревога безосновательна. И в подавляющем большинстве случаев так и есть.
То, что многие из нас испытывают сейчас - это страх, совершенно реальный и земной.
К счастью, со страхом тоже можно работать.
Начнём с того, что страх - великий мотиватор, когда вам страшно, вы действуете. Есть и другой способ: замереть, чтобы опасность вас не заметила. Это тоже работает, но на коротком промежутке времени. Потом все равно придётся действовать.
Что делать, когда страшно? У вас есть два пути:
1. Избегать
2. Идти в страх
Постоянно избегать не получится, рано или поздно вам придётся обратиться к п.2.
Как идти в страх?
Тщательно подготовившись.
Для начала, изучите информацию. Только, ради бога, не скролльте новостные ленты! Обратитесь к юридическим документам, вспомните историю, послушайте аналитиков, придерживающихся разных точек зрения и заслуживающих доверия. Обдумайте все как следует, только уже без паники - теперь вы не беззащитны.
Вооружившись знаниями вы увидите, что ваш страх стал меньше, а может и вовсе исчез, ведь проблема превратилась в задачу, которая непременно будет решена.
